ÜYELİK →
ÜYELİK →
CrossFit Koçu L3 · Olimpik kaldırma + metcon · WOD küratörü
Kerem, 2x Türkiye CrossFit yarışmacısı. Antrenman onun için bir disiplin değil — bir oyun, kuralları sıkı bir oyun.
Olimpik kaldırma + metcon kombinasyonunda Türkiye'deki sayılı L3 koçlardan biri. Cumartesi WOD'larının küratörü; yüksek tempo, doğru form, kontrollü volume.
"Önce hareket, sonra ağırlık." Yeni başlayan üyelere skill-progression haftalarıyla yaklaşır. Sakatlık ihtimallerini hareket analizi ile sıfıra yaklaştırır.
Haftalık WOD planlama, scaled/RX seçenekleri.
Snatch, clean & jerk skill-work, 1RM testleri.
Metabolic conditioning devreleri — AMRAP, EMOM, For-Time.
Video form analizi, sakatlık önleme protokolleri.